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带领全队拿下中正杯冠军,廖品翔发下豪语,「希望有朝一日加入世界顶尖职业联盟NHL,我想要一直打冰球,并当选国手。」

刘珍芳认为现代人普遍营养好,不一定需要进补,不过在食物的选择上,可以挑选比较适合冬季的,例如炖肉加薑吃了会觉得暖和。

维生素B群,包括B1、B2、菸碱素、泛酸、生物素等,以及矿物质的镁、锌,都是人体产热不可或缺的辅酶;冬天不妨多吃瘦红肉、瘦猪肉摄取B群,深绿色蔬菜与全谷类含有镁,海鲜则含有锌。

记者路皓惟/综合报导108年全国中正杯冰球锦标赛次日,新万博代理好做吗上演国小中年级的冠军赛,俱乐部银色野兽廖品翔单场「梅开二度」,还在终场前0.8秒「准决杀」进球,率队2比1险胜高市冰委,赛后全队包围教练,兴奋地高喊:「牛排!牛排!牛排!」

母亲萧钰慧说,「品翔因为身体不好,所以才开始接触运动,从直排轮启蒙,才转往冰球发展。练冰球很辛苦,睡眠时间比同龄的孩子少很多,但我不希望他花太多时间看电视和滑平板,能透过运动学习团队精神,并与队友相处,都是相当珍贵的经验。」

延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载,

请继续往下阅读...就读于五常国小4年级的廖品翔,生涯并非首次射入致胜球,今年在泰国的FLY ICE锦标赛,也曾在黄金骤死赛绝杀对手,小小年纪就展现超强抗压力。廖品翔说,「赢球的当下我激动地哭了,能跟队友一起拿下冠军,感觉很开心。」

小小冰球员廖品翔0.8秒绝杀 夺冠发豪语要打进NHL

中正杯已成为台湾指标型赛事,中华民国冰球协会努力打造舞台给球员挥洒,上个月才在台湾主办首届2019年台湾杯女子冰球邀请赛,受到国外球队一致好评;期盼未来中正杯冰球赛不仅只是国内赛事,而是台湾「冰球全运会」,夺牌的球队也能比照国内全运会规格,获得政府的奖金,让冰球运动蒸蒸日上。

赛前教练陈彦志与小球员达成协议,只要拿下冠军就请全队吃牛排,他笑说,「当然要请,球员这么努力拚战,并顶住压力在读秒阶段进球,很不简单。」

本届中正杯冰球锦标赛总计分为国小低、中、高年级、国中、高中、推广和公开7个组别,吸引国内各层级超过500名好手参与,此赛事是国内最高等级赛事,同时也是孕育冰球人才的重要摇篮。

出处/康健杂志文/曾慧雯 图/Pixabay选对材质、穿对衣服,可以让你的冬天更加温暖。不过你知道吗?吃对食物也可以让你从体内暖和起来!快看看冬天该摄取哪些营养素。

▲小小冰球员廖品翔单场「梅开二度」,0.8秒绝杀率队夺冠。(图/记者路皓惟摄)

冬天容易肚子饿,一不小心就吃太多,不胖也难。她建议一餐要吃20~30分钟,慢慢吃、细嚼慢咽,脑部的「饱食中心」才会接收到吃饱的讯息,不然很容易吃过量;可以选择需要多咀嚼的食物,例如竹笋、茭白笋、牛蒡等,热量低,纤维质高。

吃对6大「抗寒」营养素...从体内暖起来!万博网代理冬天多吃一点点油脂没关系

(6)温热性的食物此外,葱、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身体发热。麻油、酒酿、桂圆、红豆、糯米等食材,也被中医认为是较为温热滋补的,适合冬季食用。

(3)碘 甲状腺素可以让身体能量代谢维持正常,新万博代理说明让体内不会储存过多热量;甲状腺素分泌不足的人无法消耗多馀热量,身材通常都会比较胖。适量摄取碘,能让甲状腺素正常分泌。

目前一般精盐里都已经加入碘,但是有些人使用岩盐或其他盐取代精盐,碘的摄取量就有可能不足。冬天可以多吃海带、紫菜,即可补充碘,像海带排骨汤、紫菜蛋花汤等,都是很好的选择。

(5)纤维质冬天因为活动量减少,万博官方网站代理肠胃蠕动速度较慢,更应多吃全谷类、蔬菜与水果摄取纤维质。在摄取量比例部份,如果水果的份量是一份,全谷类和蔬菜的摄取量就应为两份。

冬天大家爱吃火锅,万博体育代理微信不过刘珍芳提醒切勿常吃麻辣锅,虽然吃完热呼呼满头大汗,但是麻辣锅的油脂、热量均高,辣汤刺激性过强,对肠胃道的伤害比较大;如果嘴馋想吃,应尽量选择青菜、蒟蒻、冬粉等低热量的火锅料,以免发胖。

教练陈彦志则重视团队精神,不希望球员养成「英雄主义」,他说,这场比赛全队都是MVP,廖品翔一场射进2球是功臣之一,但绝杀球是由队长「贡丸」蔡承元漂亮助攻,「能在刹那之间,做出正确判断,并将球精准传给大对角的队友,相当不容易。」

(4)铁质 铁质可以提升血液的携氧量,改善血液循环。深绿色蔬菜、瘦红肉都是富含铁质的食物。

(1)醣类、蛋白质、脂肪请继续往下阅读...「富含醣类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是首选,万博代理在哪申请」台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示,到了冬天,人体对能量的需求本来就会比较多,生物本能会驱使我们去吃热量较高的食物来帮忙身体产热,所以冬天多吃一点点油脂是没有关系的。

▲俱乐部银色野兽夺冠。新万博代理如何申请(图/中华冰球协会提供)

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